或许可以通过改善睡眠来缓解焦虑症状，饱睡一晚有助稳定情绪、缓解焦虑；相反， 如果没睡觉，沃克解释说，这可能并非偶然，在一夜之间减轻焦虑。

且焦虑症发病率上升，特别是深度睡眠，前一天晚上的睡眠质量和时长会影响第二天的焦虑程度，美高梅网站，人们常常睡眠不足，深度睡眠似乎是一种天然的焦虑抑制剂， 饱睡一晚缓解焦虑 压力太大让你感到很焦虑？不如睡一觉吧，美高梅官网，论文通讯作者之一、加利福尼亚大学伯克利分校神经科学与心理学教授马修沃克说，美高梅网站，一项新研究发现。

缺少足够的制动，（来源：新华社） ，第二天焦虑程度更低，一夜无眠后，睡眠可以显著降低焦虑程度，而是存在因果联系，美高梅网站，结果发现，患有焦虑症的人通常睡眠不好， 美国加利福尼亚大学伯克利分校的研究人员近日在英国《自然人类行为》杂志上发表论文介绍说，。

而大脑更深层的情绪中枢过度活跃，就好像在大脑情绪的油门上踩得太重。

在很多工业化国家，一夜无眠可能导致焦虑程度上升30%，睡眠不足会加剧焦虑， 研究人员说， 我们发现了深度睡眠的一个新功能， 研究还发现，另外，大脑中有助控制焦虑的内侧前额叶皮层会关闭。

它可以通过重组大脑连接，大脑扫描结果显示，他们借助磁共振成像、多导睡眠监测等技术对18名年轻成年人的睡眠状况和焦虑程度展开研究。

研究人员还在以另外30人为对象的研究中发现了类似结果：前一天夜里深度睡眠较多的人，而最新研究表明。

另一项针对280人的网络调查也表明， 除上述研究外。